Yogaresa med Sofia
21 januari till 3 februari 2027
Inspireras av Indien
Yoga i Kerala
När året är som mörkas åker vi på yogaresa i Kerala. Som en dröm med yoga morgon och kväll, upptäckter, äventyr och en smak av Indiska kryddor. Inspireras av färger, dofter och smaker, av kulturen, havet och yogan.
Vi har skapat precis det yogaretreat som vi själva skulle vilja åka på!
Yoga på just den här resan
Vi yogar på flera olika platser.
När vi bor på en resort, som i början och slutet av resan, har vi några fasta platser att vara på. Vi försöker att vara ute så mycket det går, det är en speciell känsla att yoga utomhus. Väder och annat får styra oss här.
Du som följer med på vandring i djungeln får prova på att yoga på en gräsyta i en liten glänta. Vi rullar ut handdukar som mattor och rör oss i mjuka sköna flöden med djungelns alla djud som kuliss.
När vi bor på flodbåten stannar vi för natten vid en plats där vi också kan yoga, både på kvällen och på morgonen.
Yoga med mig i Indien
Jag vet att alla som följer med på en resa med yoga har olika förutsättningar och förväntningar. Någon har aldrig stått eller suttit på en yogamtta. Någon är själv yogalärare med många år bakom sig. Någon har provat på och en annan går regelbundet på yogaklasser. Någon har värk och stelhet i höfterna och någon är stark och smidig. Vi är alla olika och unika.
Inför en yogaresa, innan jag känner gruppen, planerar jag alla klasser, workshops och meditationer med en tanke om att det ska finnas något för alla. Du som följer med ska känna att yogan är riktad till just dig!
Jag utgår oftast från en mjukare variant av Vinyasayoga eller yinyoga när jag planerar. När jag sedan lär känna gruppen justerar jag och anpassar svårighetsnivån och vad vi fokuserar på. Är det mycket styrka i gruppen blir det mer avancerade övningar. Och tvärt om, om gruppen behöver en mjukare yoga blir det mjukyoga. Ofta ger jag alternativ så att den som vill kan gå längre i positionerna. I slutet av resan, när vi tillsammans byggt upp styrka, fokus och tillit, kan det hända att vi utforskar huvudstående. Om du vill.
Du som är med känner dig trygg i att det är ok att stanna på den nivå som är lagom för dig.
De yogaformer jag arbetar med är framför alla vinyasayoga, mjukyoga, yinyoga och yoga nidra. Till det lägger vi meditation och andningsövningar.
